健康與亞健康十大標(biāo)準(zhǔn)

十大健康標(biāo)準(zhǔn)

1、精力充沛，能從容應(yīng)付生活和工作。

2、善于休息，睡得深、睡得香。

3、對(duì)一般感冒和傳染病有較好的抵抗力。

4、肌肉、骨骼健康，腿腳利落。

5、氣色好，有健康的紅暈和光澤。

6、頭發(fā)光潔、無頭屑。

7、體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱。

8、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳。

9、處事樂觀，態(tài)度積極。

10、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境和變化。

十大亞健康癥狀

1、精神緊張、焦慮不安。

2、記憶閉塞、熟人忘名。

3、精力下降、動(dòng)作遲緩。

4、頭昏腦脹、不易復(fù)原。

5、腰酸背痛、此起彼伏。

6、味覺不靈、食欲不振。

7、便稀便秘、腹部脹飽。

8、胸痛胸悶、心區(qū)壓縮。

9、心悸心慌、心律不齊。

10、不易入眠、多夢(mèng)易醒。