面對高考，如何調(diào)節(jié)到最佳心理狀態(tài)？
發(fā)布時間：2017-05-31 08:04:29瀏覽次數(shù)：6575
面對高考，如何調(diào)節(jié)到最佳心理狀態(tài)？
還有兩周，今年的高考就將拉開帷幕。考生、家長以及老師們難免會有些心理壓力或出現(xiàn)焦慮的情緒，而調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)對大家來說是至關(guān)重要的。如何調(diào)節(jié)到最佳心理狀態(tài)，來從容應(yīng)對高考呢？
一、穩(wěn)住心神，齊心協(xié)力
無論您是家長、老師或是學(xué)校管理人員，您希望孩子、學(xué)生或整個學(xué)校有好成績，心情是可以理解的，但是，穩(wěn)住心神是非常重要的，正如《孫子兵法》中所說的“不動如山”。越是臨近高考這一點就越顯得重要。
二、運動放松，緩解情緒
臨近考試，考生的緊張感會加重，每天適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動，跑跑步或打打球，提高身體免疫力，防止生病的同時能夠有效的緩解緊張焦慮的情緒。
三、平衡作息，勞逸結(jié)合
備考期間，大家的作息時間變得緊湊起來，以至于吃飯的時間也可能被壓縮。高考前的心理戰(zhàn)中，另一個關(guān)鍵點是：從高考中暫時抽離出來。除了保持正常的作息外，一周抽出一兩個小時，做些和自己興趣愛好有關(guān)的事，讓身心有個緩沖的過程。
在備考的這段時間，考生、家長、老師們應(yīng)盡量穩(wěn)住心神，每天適當(dāng)?shù)倪\動，勞逸結(jié)合以最佳的狀態(tài)共同迎接高考。
